北京冬奥会即将开幕
冰雪运动的热潮不断掀起
蓝天下
雪道上
滑雪爱好者们
穿着五颜六色的滑雪服
感受滑雪运动的独特魅力
但是！
滑雪是一项具有风险的运动
因此大家想要真正的体验滑雪的乐趣
还是需要了解下滑雪最容易受到哪些伤害
该如何保护自己
膝关节
首先，我们来了解一下滑雪受伤中占比最多的下肢伤害，使用双板滑雪者刚开始学习滑雪时，为了掌控平衡，人们都会将膝关节轻轻弯曲，膝盖内收。这种双腿呈“X”形的姿势在遇到突然变向或停止动作时，极易出现不可控制的膝关节扭伤，造成韧带损伤或断裂，若受伤后继续运动便会出现前交叉韧带受损撕裂。
滑雪者一旦受伤，不要慌乱，应遵循制动、冰敷和抬高患肢三个原则，就地进行简单自救，并尽快到附近医院，与医生耐心沟通，接受必要的检查和治疗。
手指
另一个较为常见的是拇指损伤。专家表示，这种情况要尽快用支具保护起来，然后由专业的运动医学医生来检查是否有韧带断裂。同时，门诊也经常遇到滑雪摔倒后，因为手戳到雪地上力量传到肘关节，最后导致锁骨骨折的患者。
如果在雪场摔伤后，锁骨位置出现局部疼痛、肿胀，要用吊带或三角巾将上肢悬挂制动以保持锁骨稳定，避免进一步活动导致血管神经损伤，及时就医进行拍片确诊。此外，锁骨受伤可以非手术治疗，切片部位通过螺丝钉来固定。
头部损伤
在滑雪事故中，头部损伤虽然占比较少，但却是导致死亡的首要原因。具体说来，头部损伤主要有以下分类：头部损伤包括脑震荡和脑挫伤。其中，脑震荡一般来说能够恢复，但也有很多后遗症，包括头痛、头晕、畏光等。脑挫伤、脑血肿则可以引起很严重的脑部损伤，从而引起肢体、运动、感觉、语言功能的障碍。面对这种情况，一定要去专业的医院诊疗，且后期的康复训练同样重要。
冻伤
冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，而且浸泡的水温不能过高，特别注意不能马上烤火。脚上冻伤起泡不要脱去弹力袜，复温消肿再行处理。
皮肤伤害
滑雪时，经常出现的皮肤伤害有擦伤和裂伤、淤血和血肿、运动摩擦伤等。对于擦伤和裂伤，要立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。对于淤血和血肿，可以用冰敷来止血消肿，之后身体会自动把这些淤血清除掉，伤处逐渐由紫红色转青再转黄色后逐渐消失，3天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛。
防护装备要准备
滑雪过程中要带好护具，头盔、面罩、雪镜、护膝、护肘、护腕等等，要从头到脚保护好自己。头盔的作用除了保护头部不受伤害，还具有防寒保暖的作用；雪镜具有防风、护眼的作用；手套可以保暖，同时在持雪板时或摔倒时可以减少手部受伤。另外，面罩具有保暖、防风、护脸的作用。其他护具可以避免相应部位的损伤。
滑雪是一项竞技运动
一旦出现意外
造成的伤害会非常严重的
所以一定要提前学习这些注意事项
以备不时之需
