“四十腰、五十肩、六十耳”，这是句老生常谈的谚语。
季节转换之时是肩周炎的高发期，初春由于天气乍暖还寒，使得很多人的肩周炎又犯了。如果前期治疗不当，将逐渐发展为肩关节功能受限和肩臂局部肌肉萎缩。
什么是肩周炎？
“肩周炎”是一个笼统的说法，由于以前人们对肩关节疼痛病因认识不够，把肩关节疼痛都统称肩周炎。随着肩关节外科的发展，特别是磁共振、CT的临床应用，老百姓认为的“肩周炎”国际上统一命名为粘连性肩关节囊炎或称冻结肩。
病发人群大多是50岁左右的人，故又称“五十肩”。是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。以肩关节疼痛及活动障碍为主要临床表现，患者常说自己的肩膀不能抬起来，别人帮忙也不能抬起来，且活动过程疼痛剧烈。
哎呀呀！那前段时间我奶奶一直说肩膀疼，那岂不是......
别瞎想，绝大部分肩膀疼痛不是肩周炎，来让丰县人民医院的专家给你解释解释。
知识小链接
肩关节疾病多种多样，真正的肩周炎在中老年肩痛人群中，仅占20%左右，而导致肩痛最常见的病因，包含肩袖损伤和肩撞击征等。所以，肩关节的疼痛不要妄下定论，需要进一步检查。
1.搭肩：手握住对侧肩关节，同时肘关节能贴紧胸壁；
2.过头：头正中位，手臂过头顶，手指摸到对侧耳朵；
3.后背：手做后背动作，大拇指大概能摸到对侧肩胛。
您是否能够完成这三个动作，若不能，建议您尽早到医院检查。
肩周炎自然病程为2年左右，此期间患者经过服药、康复训练等保守治疗，肩部疼痛的情况逐渐改善，肩关节活动度会慢慢恢复。但也有些患者不能完全康复，肩痛及僵硬持续数年，需外科微创手术治疗。
怎样才能有效预防肩周炎的发生呢？
1.加强体育锻炼
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。
2.重视防寒保暖
受凉常是肩周炎的诱发因素，因此为了预防肩周炎，中老年人应重视防寒保暖。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
3.保持正确姿势
无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要保持正确的姿势。如果姿势不正确，也会出现除肩周炎外其他症状，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等。
4.避免肩膀部外伤
外伤也可以引起肩周炎，称为创伤后肩周炎。因此平时应尽量避免肩膀部外伤。假如不小心受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。
5.患病后需增加活动量
肩周炎锻炼方法较多，原则是使肩关节充分活动，在不会引起肩部明显疼痛的前提下，锻炼幅度由小到大，每天都应当坚持进行。
专家介绍
史经甫
共产党员
副主任医师
骨科二病区主任、信息科科长
徐州市医学会骨科专业委员会委员
2006年毕业于江苏大学临床学院，毕业后至丰县人民医院工作至今。2016年3月至2017年3月江苏省人民医院骨科进修学习一年。
擅长四肢骨折、关节脱位、肩周炎、胸腰椎骨折、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、椎体滑脱，人工髋、膝关节置换手术等骨科常见病的规范化诊疗。
