2月27日，香港黄金配角吴孟达因肝癌去世，享年68岁。
他曾与周星驰搭档合作多部喜剧电影
从《赌圣》到《九品芝麻官》
《食神》《喜剧之王》……
他和周星驰成了银幕上的“连体婴”
为不少观众带来了欢声笑语
也缔造了华语喜剧神话……
他就是中国香港知名艺人吴孟达
2月22日，吴孟达的好友透露，去年底吴孟达发现自己患上肝癌，并且癌细胞已经发生扩散。除了吴孟达，前段时间音乐人赵英俊也因肝癌去世。
肝癌在我国死亡率为23.72/10万，
居于恶性肿瘤死亡率的第2位，
仅次于肺癌！
为什么很多肝癌一发现就是晚期？
肝癌的癌细胞极其“狡猾”，
习惯在人体的右上腹（肝区）
悄无声息地繁殖后代，
起病方式常常不会有早期症状。
因此，
如何保护好肝脏，
从源头上尽可能避免肝癌的发生就非常重要！
丰县人民医院消化内科中医科病区主任
毕卫珍主任医师提醒
无论是健康人群还是患有肝病的患者，预防肝癌的最基本的策略就是保持健康的生活方式。
肝脏是人体最大的解毒器官，每天我们吃进去的食物都需要肝脏一一过滤。若肝脏代谢不正常，身体各个器官都无法正常工作；若肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，久而久之对肝脏健康造成影响。
下面这些行为对肝脏的健康影响最大！
快来看看都有啥。
这些行为要尽可能避免，
否则肝脏会很受伤哦！
熬夜、睡眠不足
经常熬夜，如夜间加班或娱乐，导致睡眠不足，身体抵抗力下降，会影响肝脏夜间的自我修复。
加工食品和油炸食品摄入过多
像香肠、方便面等加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
同时研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。而且，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
乱吃药
有的人只要身体不舒服就吃药，而我们的肝脏，也正在饱受这些药物的“煎熬”。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生的指导下服用。
抽烟酗酒
烟草的有害物质与酒精直接影响肝脏的代谢能力，减缓肝脏排毒能力，导致体内毒素增加，容易诱发肝脏损伤及多种疾病，比如酒精性脂肪肝、肝炎、严重者还可能患上肝癌。
平时还要注意，喝酒不要与吃药同时进行，避免给肝脏带来双重伤害。
情绪压抑
肝脏是否健康与情绪有关，中医认为怒伤肝，情绪多变或者过于压抑会导致血气不畅，郁结于肝，进而伤害肝脏。
爱肝，
除了避免一些伤肝的不良生活习惯之外，
还应学会如何养肝护肝。
养成好的生活习惯
早睡早起
早睡早起是有效的护肝方法之一，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8个小时，让身体得到充分的休息，以便让肝脏有效排毒。
戒酒戒烟
烟酒的危害我们都很清楚，除了对肝脏有损伤之外，对肺部、肾脏都有不同程度的伤害。
如果不得不喝酒，喝酒前吃些东西，可以减少对肝脏的损害。
合理运动
爬山、骑单车，快步走、慢跑这些有氧运动不会于激烈，每天坚持半小时，有效提高身体免疫能力，减轻肝脏工作量。
多喝水
多喝水增强血液循环，有助排毒，减少毒素对肝脏的损害。
减肥降脂
有脂肪肝的肥胖人群要注意调整饮食，以低脂饮食为宜，并以植物性脂肪为主，同时应限制胆固醇的摄入量。
心情舒畅、心态平和
肝病最主要的临床表现之一就是情绪方面的异常，病人常发无明火，按中医讲就是“肝火旺”“肝郁气滞”。
所以，应随时保持心情平和愉快，过喜、过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏。
此外，毕卫珍主任提醒：慢性肝炎患者、肝炎病毒携带者、长期大量饮酒者、脂肪肝患者、有肝病家族史者属于肝癌高风险人群，应定期复查，做到早诊早治！
毕卫珍
消化科中医科病区主任
职称：主任中医师
徐州市医学会消化病专业委员会常务委员
徐州市抗癌协会胃肠病专委会常务委员
徐州市中医学会心血管专业委员会委员
徐州市医学会老年病专业委员会委员
从事临床工作近40年，目前主要从事中医消化疾病及老年病的诊疗、研究，能熟练掌握内科的常见病、多发病、疑难危重病的诊治。发表国家级及省级学术论文20余篇，1997—1998年，在江苏省中医院，进修学习一年，师从名中医徐景藩、张继泽等。2009—2012年参加江苏省农村优秀中医培养工程学习，跟师于徐州中医院消化科主任，主任中医师王胜英。擅长中西医结合治疗、消化性溃疡、消化道出血、炎症性肠病、肝病、幽门螺旋杆菌感染、老年病、肿瘤、月经不调、失眠、更年期综合征及疑难杂症。
