中国便秘日
随着国人饮食结构的改变、生活节奏的加快和社会心理因素的影响，我国慢性便秘患病率逐年上升。我国便秘患病率为3％-17.6％，成人慢性便秘患病率为4％-6％，并随年龄增长而升高，60岁以上高达22％，男女患病率之比最高达1:4.5，而且正呈逐年上升的趋势。为加深公众对肠道问题的了解及重视，中国医师协会在2014年倡议将3月28日设立为“中国便秘日” 。
什么是便秘？
便秘其实是临床常见的一种症状，而不是一种具体的疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结及排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，就可诊断为症状性便秘。便秘通常表现以排便频率减少为主，一般每2〜3天或更长时间排便1次（或每周<3次)。但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘。
呀！我好几天没上过厕所了！痛苦啊！
急什么，还不是你平时不注意饮食、休息导致的，怪的了谁？
我知道错了，快告诉我有什么办法可以解决便秘问题啊！
那你接着往下看，看丰县人民医院的专家怎么说。
家庭处理
偶尔便秘，无需特殊处理，可通过多喝水，适当有氧运动和吃富含膳食纤维的食物等改善症状。长期便秘患者容易出现焦虑，抑郁状态，家属应注意积极疏导患者情绪，增强其恢复健康的信心。
到院治疗
药物治疗：容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药、润滑性药物、促动力药、微生态制剂。
中医中药：中医中药对改善慢性便秘症状有一定效果。
改善饮食
合理膳食，提倡多食用促进肠蠕动的粗纤维食物，如黑面包、燕麦片、菠菜、芹菜、萝卜、黄花菜、菌类、木耳、海带等。
鼓励白天尽量多饮水，慎用或忌用烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激食物，坚持定时定量进餐。
运动
每天晨起可于户外散步或室内慢走20～30分钟。
每天平卧或坐位时进行腹式呼吸运动，即吸气时鼓腹并放松肛门、会阴，呼气时收腹并缩紧肛门、会阴，气呼尽略加停顿再呼吸，如此反复6～8次。
用手的大小鱼际肌在患者脐周10cm范同内沿顺时针方向按摩，手指施加力量以轻推、揉捏为主，力量速度较轻慢，10～15分/次，每日早晚各1次。
每晚睡前用热水(39℃～42℃)给予足浴，联合足底按摩泡足30min，指导患者用拇指指腹按摩足底中下部结肠反射区，刺激肠蠕动。
一日排便攻略（赶紧收藏！）
丰县人民医院肛肠科
是我院具有中西医结合特色的临床科室，现设有专家门诊、普通门诊及住院病区，是县重点临床科室。
科室现有主任医师1名，副主任医师1名，主治医师1名，住院医师1名。科室采用微创外科手术及中医学结合的治疗方法，应用于肛肠常见病多发病的治疗。
自建科以来，肛肠科坚持传统中医特色，注重中西医结合，善于吸收运用现代诊疗技术，给患者带来多元化的治疗方案。丰富的临床病例基础上，充分总结研究，发扬中医药特色，形成了独特的诊疗经验，尤其在环状混合痔、马蹄型肛周脓肿、高位复杂肛瘘等疑难疾病的治疗，充分保护肛门功能的基础上，提高了治愈率，缩短了住院时间，得到患者的一致好评。
