2021年5月31日是第34个世界无烟日，今年的主题是 “承诺戒烟，共享无烟环境”，旨在进一步营造良好的控烟氛围，提高广大市民对于烟草危害、科学戒烟的认识，提升吸烟者的戒烟意愿。
研究证实，烟草燃烧过程中许多化合物在二手烟中的释放率比一手烟还高，如一氧化碳，二手烟是一手烟的5倍，焦油和烟碱是3倍，氨是46倍，亚硝铵（强烈致癌物）是50倍。烟草中含有69种致癌物质，吸烟是导致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。
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吸烟的危害
1.心血管的危害: 可以导致动脉硬化、高血压、冠心病,中风以及血管性痴呆,主动脉瘤,周围血管病等。吸烟人的发病率是正常人的2-4倍。
2.呼吸系统的危害: 慢性阻塞性肺疾病,肺炎等，还可以引起肺癌。长期吸烟肺癌患病风险是终身不吸烟人群的20倍左右，大量长期重度吸烟患肺癌累计风险高达30％，而从不吸烟患肺癌风险要明显减低。
3.消化系统的危害：香烟中的焦油会造成胃部毛细血管出现收缩、痉挛，导致胃粘膜出现红肿、溃疡、糜烂等症状，如果长期抽烟，会导致反流性食管炎的发生，也可能肠胃出现癌变。
4.吸烟会严重影响精子质量，然后影响孩子的生命质量。吸烟造成的遗传物质的损害可遗传给下一代及下下代，使孩子将来患各种疾病的风险增加。
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电子烟的危害
电子烟主要依靠烟液产生蒸汽进行工作，其中的成分会损害吞噬细胞，降低肺部的功能。
一直以来，人们误以为电子烟没有危害，诱使了大批青少年进入了抽烟的行列。
电子烟与普通香烟相比造成心脑血管疾病的概率是一样的，甚至更甚。
很多的电子烟液在加热挥发的过程中都会产生致癌物质，危害身体健康。
与普通香烟相比，电子烟液确实去除了部分有害物质，如焦油。但是烟液里面含有更多未知的有害物质。
电子烟同样存在二手烟危害的问题，危及他人的健康。因此不建议使用电子烟作为戒烟的手段。
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二手烟对孩子和孕妇的危害
1.影响孩子生长发育，易患各种感染性疾病，特别是呼吸系统疾病，容易诱发支气管炎、支气管哮喘，中耳炎等。
2.孕妇经常吸二手烟，对自己身体也是不利的，对胎儿的生长发育也会不利。容易导致胎儿畸形、流产或早产。
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戒烟的好处
减少呼吸道的疾病。
降低患癌的风险性。
冠心病的死亡率下降。
戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。
戒烟后更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。
有利于优生优育。
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吸烟人群如何做身体检查
肺功能检测
肺功能是检查肺的通气和换气功能的。对于吸烟人群来说,长期吸烟会导致肺功能损害,直到发展到慢性阻塞性肺病。做肺功能检查可以早期发现吸烟导致的肺部疾病,及早治疗。
影像学检查
常规可以拍胸片检查，但尽量选择低剂量螺旋CT检查。
血液检查
血清肿瘤标志物的检测。包括癌胚抗原（CEA）、鳞状细胞癌相关抗原（SCC）、细胞角蛋白19片段（CYF21）等。
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如何戒烟
1.使用替代的方法,比如可以嚼一嚼口香糖等等,这时候千万不能嚼槟榔之类的东西,因为槟榔也有可能会出现成瘾行为。
2.设定一个目标,半个月内将自己的吸烟量和吸烟频率降低到一半左右,这样才能够有效戒烟,还不会出现烦躁、焦虑等现象。
3.药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下完成。
4.做好监督工作，可以自我监督或他人监督。
