10月8日是“全国高血压日”，
今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。
我国最新的疾病调查数据显示，
18岁以上居民中有超过1/4的患者存在高血压，
但控制率仅为16.9%。
高血压的防治形势非常严峻。
高血压能造成心、脑、肾等重要器官的损害，
被称为“无声杀手”。
怎么判断高血压？
血管就好比自来水管道，只有维持一定压力，血液才能正常自如地流动。如果血压高到一定界限，血管就有爆裂危险。
测量血压有两个值，一个是收缩压（高压），一个是舒张压（低压），在不同的几天测量 3 次血压，结果都高于正常高值，就被诊断为「 高血压 」。
首先，并不是自己量血压时高于某个值，就算高血压了，有时情绪激动，血压高属于正常。
只有分别、多次测量血压，满足高压≥140mmHg，低压≥90mmHg，才被认定为高血压，建议由医院鉴定。
但要注意，血压水平在120-130/80-89mmHg,虽然还不是高血压，但已经是正常偏高了，未来患高血压的概率会大大增加，应该引起重视，加以控制。
高血压治疗误区有哪些？
1、没有感觉，不用吃药。
2、年轻不能吃药，吃了停不了。
3、吃了高级的药再吃别的药就没效了。
4、血压高就吃，正常就不用吃。
5、吃药有副作用，所以不能吃。
全国高血压日宣传要点
一.预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。
戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。
保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
二.控制高血压，保护心脑肾
高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）。
单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。
三.平稳降压，长期达标
高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。
血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90 mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80 mmHg以下；年龄在65-79岁的高血压患者血压降至150/90 mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90 mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90 mmHg以下。
目前，尽管高血压难以治愈，但绝大多数是可以预防、可以控制的。有效的预防高血压，持续控制达标需要全民健康教育。健康生活方式，高血压基本知识的普及、自我管理的理念，都会让我们不再惧怕这位“无声杀手”。希望高血压的防控深入到每一个人心中！
