武汉大花山方舱医院是首个以中医为主的方舱医院，由江苏省中医院组建的国家中医医疗队（江苏）在这里为轻症患者提供中医医疗服务。在日常锻炼上，除了八段锦、太极拳等特色功法的培训来调畅情志，改善免疫，加速病人康复之外，国家中医医疗队（江苏）队长、江苏省中医院呼吸科的史锁芳主任医师还带来了自创的太极六气功和呼吸吐纳功。
这两套功法是史主任平日里自己用来健身的，在武汉方舱医院，他也教给了同行的中医队队员和患者。两套功法如何来练习呢？一起来跟史锁芳主任医师学习一下。
太极六气功法
太极六气功法示意图
【理论基础】
顾植山教授依据《黄帝内经》中阴阳离合理论，创造性地绘出了“顾氏三阴三阳开阖枢图”和“顾氏三阴三阳太极时相图”，清晰地展现出人体三阴三阳六气盛衰的运行节律。
【操作部位】
在实践中，我们发现人体当中最敏感，最容易操作，最有效的部位是头部，腹部也是常用的部位。正所谓“人身无处不太极”，我们可以在人体以任意一点为中心作出一个三阴三阳开阖变化的圆。头部就是一个自然的太极图，肚脐周围也是太极图。
【优势所在】
1、中医将人体分为上中下三焦，头部在上焦，脐部在中焦，但有协调三焦的作用。针对头部的太极图，通过按摩或者点压可以达到调节气血，调节营养的作用。
2、“太极六气功法”不仅能治疗疾病，也是恢复期患者康复的重要手段。
【操作方法】
1、 起始点：选择“开阖枢”中“开”的位置——太阳；
2、 时间：以晨起为宜；
3、头部以头顶为中心，用指压、拳压法，顺时针方向按摩6分钟；
4、肚脐周围以肚脐为中心，开始位置如下，操作同上。
呼吸吐纳功
图源 视觉中国
【理论基础】
此次新冠的病位主要在肺，因此通过吸纳大自然的清气，吐出人体的浊气，可以调节气血，增强肺脏的功能。
【功法姿势】
姿势随宜，坐、立、平躺都可以，以放松舒适为宜。
【操作方法】
1、 吸气深而慢，尽量把大自然的清气吸入，以意念送入“丹田”位置——脐下三寸处。
2、用嘴呼气，也要做到深而慢，一吸一呼为一个循环，可以做15分钟。
3、 为了增强效果，可以晨起练“太极六气功”，睡前练“呼吸吐纳功”。
